pól roku

Jeszcze małe wyjaśnienie dla Hekade :-PP Zacząłem trenować 8 lat temu, wcześniej grałem w piłkę chyba z 7 lat ;-) ale to nie było czyste 8 lat siłowni, było sporo przerw, wzlotów, upadków %-) Tak na ostro zacząłem trenować 2,5 roku temu kiedy postanowiłem, że wyjdę w debiutach. Przygotowanie zajęło mi 2 lata. Przez półtora roku nabilem wagę z 82-3 [...]

16 Luty 2016 - 16 dzień redukcji DT Wczoraj był trening cięższy to dzisiaj z kolei musiał być lekki. WL spokojnie nie siłowałem się, poręcze trochę słabo ale to przez moją słoniowatą wagę i fakt że przez pół roku robiłem max 3-4 powtórzenia w nich :> Potem facepullsy i łydeczki, stwierdziłem że jeżeli chce być jak Arnold to muszę trenować jak on! [...]

Sama racja, tylko co do końcówki - osobnik na siłowni prędzej uwierzy nabitemu trenerowi, który g**** wie, niż osobie, która wygląda jak flak, ale faktycznie ogarnia :-) Dlatego z reguły się nie odzywam, tylko patrzę z żalem nic dodać nic ująć , choć z pół roku wstecz jak robiłem 7 na biceps jakiś szczur do mnie że robię źle bo nie pełne ruchy %-)

Siema DZIEŃ 19 - 29.04.2016 Masakra. Zacznijmy od tego, że spałem trzy godziny. Na 7 zajęcia, nawet na 3h wykładu przespałem tylko z 15 minut. Uczelnia, nauka, trening, podróż, chwila wolnego, nauka, nauka i tak do 23. Jestem kompletnie wy***. Mam dosyć. Zaraz idę spać i prześpię kilka godzin, jak normalny człowiek. Nie miałem dzisiaj ochoty na [...]

Dzień 65 09.11 Miska: OK Trening: Pole Dance 60 minut. Rozgrzewka była wyjątkowo ciężka więc wytrzymkę mam zrobioną. Po niedzielnym treningu miałam optworne zakwasy na brzuchu- to chyba od swingów- nie wiem bo pierwszy raz po tym treningu mam takie zakwasy Dzień 66 10.11 Miska: Skusiłam się dzisiaj na małe prince polo. I wg zaleceń nigta na [...]

Dzięki Night. Tak mi się właśnie wydawało. Nie lubię jak ktoś tak kategorycznie pokazuje jedną wersję, ale myślałam sobie że i tak miło z jego strony że się zainteresował i w delikatny sposób skorygował technikę bo brakuje tego na siłowniach. Zwłaszcza, że prowadził w tym czasie trening z chłopakami. Mi najbardziej pasowało chyba takie [...]

a mnie sie podoba... jest to metoda podobna do treningu intuicyjnego ale zrywajaca z wszelkimi ograniczeniami dogmatycznymi i ustanowionymi regulami. napewno kazdy z nas mial czasem ochote jeszcze troche pocwiczyc a tu juz zrobilismy zalozona ilosc serii ...dogmat i zalozenia treningowe ,regeneracja-mowi nam by skonczyc. w zalozeniach jest to [...]

szaraki takie jak ja gdy napiszą post już go w tym dziale nie mogą edytować.i nie jestem pierwszym użytkownikiem który otym wspomina,już dosadniej tego nie potrafie tobie wytłumaczyć%-) Kim są Kaczyńscy... fakty, mity i wątpliwości Do Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego w Warszawie został złożony wniosek o zbadania zasadności nadania ich [...]

myslalem nad tym ciwczeniem - mozna uzyc dosc sporego ciezaru na bica A mam z nimi fhui problem - od pol roku nie zmieniaja swojego ksztaltu ani zbytnio objetosci co skutkuje - małą witą moze sprobuje nie dlugo

no nie mam uzbieram za jakies pol roku a wtedy penwie tne komp bedzie kosztowal niecale 5tys wiec akurat. troche mi sie zle ceny wpisaly ale chyba wiedzicie ocob naprawde 6k wychodzi a pozniej z apol roku moze 5,5 Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-31 18:27:21

Ej qrwa jestem oburzony Nie zagladałem na forum od pół roku, od roku chyba nic nie pisałem, a tu sie burdel zrobił Zakładałem dziesiątki spampostów, lecz wszystkie były z premedytacją usuwane, a ja dostawałem bany Dzisiaj wchodze na esefde, patrze do kochanego działu Trening, a tam qrwa SPAMPOST No i kto mi wytłumaczy jak tu nie być [...]

Będzie dobrze Domi. Byle nie spocząć plackiem na kanapie z pilotem w łapie. O to sie nie marwie, 3 lata regularnego cwiczenia.., nie jestem w stanie juz przestac.8-) Wszystko sie zmienilo, nie uzywam windy, gdzie moge to chodze pieszo Trzymam kciuki za panowanie nad michą - walczę o to samo :-) Mieliśmy takie wyzwanie w styczniu - ile dni [...]

Koniec ze sportem to moze byc jak to zignorujesz i zniszczysz sobie lekotki :] i zdruzgotasz cala rzepke wiec wes Lekarza na powaznie :) Jesli czujesz bol to przejmij sie tym i rob rozsadne kroki. po kazdym graniu treningu meczu skakaniu cokolwiek okladaj lodem. dobrze sie odzywiaj i zakup jakies masci czy ochraniacze na kolanka. Kolana sa tylko 2 [...]

Najsmutniejsze jest to,ze mozna takim oszolomom tlumaczyc na kazdym treningu - zrob rogrzekwe,zmien plan,bo sie zajezdzasz.Do pewnych ludzi to u nas nie trafia niestety.Ciekawe jak bedzie mi sie pracowalo na silowni w Londynie,bo u nas to byla ciezka sprawa Robilem to z zamiloania i za darmo,ale po paru latach dalem sobie spokoj,bo SSA za bardzo [...]

Fajny post,porusza ciekawą tematyke.Niestety w***** ludzi,zwłaszcza tych bez pojecia uważa ,że jednak płaska to podstawa.Taki mit sie utarł,że ławka płaska to podstawa do robudowy masy klatki piersiowej.A w sumie tak nie jest.I ja od ponad 2 lat nie traktuje płaskiej jako "bazy" każdego cyklu treningowego.Wlasciwie w ostatnich cyklach [...]

A ja tam już z pół roku nie robię płaskiej Chociaż teraz chyba wróce, ale jako 2-gie ćwiczenie.

Polecam przyczepiac lancuch do pasa i do niego obciazenie. Zacznij trening od pompek na poreczach, to zlote cwiczenie przemieszczajace cialo w przestrzeni, do tego najpotezniejsze ciezarowo na klatke. Zobacz, ze juz na samym poczatku (o ile uda ci sie choc raz poprawnie wycisnac) wyciskasz mase swojego ciala. Zeby do tej sily dojsc na plaskiej, [...]

;-) No niestety, ale prawdopodobnie (na pewno) w niedalekiej przyszłości będę musiał się położyć na stole.... Potem rehabilitacja, dochodzenie do siebie i pół roku (albo i więcej) wyjęte z życia... Przy okazji dowiedziałem się, że w obu kolanach mam wysoko ustawione rzepki, co w praktyce oznacza tyle, że bieganie to nie jest to co moje kolana [...]

Powiem że po pół roku wziąłem znów to bialeczko i wydaje mi sie że w smaku jest gorsze niż pol roku temu jak brałem. Tak więc dochodzę do wniosku że skład tego produktu mógł ulegnąć zmianie(pogorszeniu) . Pewności nie mam. Niech więcej ludzi spróbuje i zobaczy czy mam racje.

U mnie po roku czasu i to bedac na HTZ od pol roku,pierwsze pol roku na cypio 250mg +Deka 200-300 mg week morfo moze bylo lekko rozjechane przez deke ale HMG i HMT w normie zawsze i to w srodku widelek.A teraz zrobilem kontrolnie badania i zonk :/ czerwone,hemo i hema wywalone :/